Programma 'Boost je eigenwaarde'
Doelgroep
Professionals en leidinggevenden die hoge eisen stellen aan zichzelf stellen, fouten of kritiek snel persoonlijk aantrekken, moeilijk grenzen kunnen stellen, druk zijn met het voldoen aan de verwachten van anderen.
Inhoud
Deze gedragspatronen, perfectionisme, teveel verantwoordelijkheden nemen, onvoldoende begrenzen en proberen te voldoen aan (vermeende hoge) verwachtingen van de omgeving, zijn compenserende strategieën voor een laag zelfbeeld. Op de lange termijn kan dit leiden tot uitputting en burn-out. In deze workshop werken we aan de onderliggende oorzaak van deze gedragspatronen: het versterken van je zelfvertrouwen waardoor je deze uitputtende strategieën uiteindelijk niet meer nodig hebt.
Resultaat
Je krijgt praktische handvatten aangereikt om ondermijnende strategieën bij jezelf op te sporen en te veranderen. Wanneer je hier aktief mee aan de slag blijft gaan, sta je sterker in je schoenen op je werk, ga je uit van je eigen drijfveren, stel je grenzen aan jezelf en je omgeving, heb je meer werkplezier en voorkom je burn-out.
Praktische informatie
Duur
Intakegesprek en twee individuele sessies
Vier groepssessies. Deze zelfzorgsessies zijn georganiseerd rond vier thema's: luisteren naar je lijf, aandacht voor je emoties, liefdevolle selftalk, leven naar je eigen waarden
Groepsgrootte
max. 8 deelnemers
Data en kosten