Aanpak

Aanmelding

Je kunt je aanmelden via het contactformulier. Ook kun je eerst per email of telefonisch contact opnemen voor meer informatie. Het is ook mogelijk dat je werkgever je aanmeldt.

Naar het contactformulier

Intakegesprek

Na je aanmelding neem ik contact met je op om een intakegesprek te plannen.
Tijdens het intakegesprek maken we kennis met elkaar. Voor een succesvolle begeleiding is het belangrijk dat je een klik voelt.
We bespreken wat goed gaat en wat je anders wilt in je leven en we formuleren doelen voor de begeleiding. Je ontvangt een voorstel per mail zodat je dit thuis nog eens rustig kunt doornemen. Als je akkoord bent starten we de begeleiding.
Als ik inschat dat jouw doel niet past bij mijn expertise zal dit aangeven. We bekijken samen welke hulp beter passend is voor je kan zijn.

Begeleidingsvormen

Face-to-face

Je komt naar mijn praktijk en hebt een persoonlijke gesprek in een sfeervolle setting waarin je in vertrouwen je vraag kunt bespreken. Ook kunnen we in overleg op een andere locatie afspreken

Telefonisch

We voeren met elkaar een telefonisch coachgesprek. Ik bel jou op een afgesproken tijdstip. Het voordeel is dat je dit gesprek kunt voeren waar en wanneer je maar wilt.

Online

Online begeleiding heeft als voordeel dat we elkaar kunnen zien zonder dat je hiervoor hoeft te reizen. Handig als je een drukke agenda hebt of niet naar de praktijk kunt komen en toch persoonlijk contact wilt.

E-coaching

Met e-coaching wisselen we via email berichten uit over jouw coachvraag via de beveiligde coachomgeving Pluform. Het voordeel is dat je al schrijvend je gedachten ordent en dat je de berichten kunt teruglezen. Je leest en schrijft je berichten waar en wanneer je maar wilt; ’s middags op een terrasje in de zon of ’s avonds met een kopje thee op de bank.

Informatie uitwisseling

Indien gewenst kan ik, met jouw toestemming, afstemmen over je begeleidingstraject met je huis-, arbo- of bedrijfsarts, HR-professional, casemanager of leidinggevende.

Afronding

Indien je werkgever je begeleiding heeft ingezet kan er een evaluatiegesprek volgen met je werkgever. Hierin worden de belangrijkste bevindingen die voor je werk relevant zijn besproken. We bereiden dit gesprek samen voor en jij bepaalt zelf wat je wilt delen over de begeleiding. Ook bespreken we wat je werkgever kan doen om jou te ondersteunen. Van het gesprek ontvang jij – en met jouw toestemming je leidinggevende – een beknopt verslag.

Aanmelden via contactformulier

Methoden

Mijn aanpak baseer ik op methoden waarvan de effecten wetenschappelijk zijn bewezen. Welke methode(n) we toepassen is afhankelijk van jouw doelen.

ACT

Je leert het gevecht met vervelende gedachten, emoties en lichamelijke sensaties te staken, deze te accepteren en je aandacht te richten op wat je zelf kunt beïnvloeden zoals je eigen gedrag en op wat je werkelijk belangrijk vindt in je leven.

Cognitieve Gedragstherapie

Je wordt je bewust van je negatieve gedachten en krijgt tools hoe je hier anders mee om kunt gaan. Je krijgt daardoor meer inzicht in jezelf, meer grip op je gedachten, je gevoelens en je gedrag.

EMDR

Als je last blijft houden van de gevolgen van een schokkende, pijnlijke of angstige ervaring zoals een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident kan EMDR je helpen de gebeurtenissen te verwerken waardoor je minder klachten ervaart.

Mindfulness

Je leert om meer aanwezig te zijn in het hier-en-nu. Hierdoor ben je je meer bewust van gevoelens, gedachten of beelden en leer je deze te accepteren.

Positieve psychologie

In plaats van je problemen richt je je op je mogelijkheden. Je brengt in kaart wat je anders wilt in je leven en zet concrete stappen in je dagelijks leven in de richting van je doel.

Schemacoaching

Je krijgt inzicht hardnekkige patronen en leert deze te herkennen. Je krijgt inzicht in het ontstaan van deze patronen en je krijgt tools om deze patronen te doorbreken.

Yoga

Met ademhalings- en meditatieoefeningen werk je aan een bewustere, betere ademhaling, meer balans, bewustzijn en harmonie.