Tips

We denken vaak dat zelfzorg draait om rust en ontspanning. Maar soms is juist het stappen uit je comfortzone wat je ècht verder brengt.

In mei brak ik mijn elleboog na een fietsongeluk, en onze fietsvakantie naar Rome leek ineens onmogelijk. Na zes weken gips en brace, en mijn arm amper gebruikt te hebben, daagde mijn fysio me uit om weer in beweging te komen. Het was niet makkelijk, maar met discipline en doorzettingsvermogen begon ik stap voor stap mijn vertrouwen én kracht terug te winnen—zelfs op mijn racefiets.

Grenzen stellen, nee zeggen of conflicten aangaan is voor veel mensen moeilijk. Als we voor onszelf opkomen zijn we bang dat we niet aardig gevonden worden, geen waardering krijgen, of zelfs afgewezen worden. Voor veel van ons is die waardering van anderen van groot belang om het eigen gebrek aan eigenwaarde aan te vullen en daarom laten we sneller over ons heen lopen en werken we harder dan gezond voor ons is. Maar wat als de waardering die je krijgt van anderen bijna van levensbelang is omdat je geen waardering kunt voelen voor jezelf? Wat als je niet meer goed aanvoelt waar je grenzen liggen of wat goed is voor jou?

In mijn praktijk zie ik dat achter overbelasting, burn-out, lusteloosheid of somberheid vaak een gebrekkig gevoel van eigenwaarde schuilgaat. Met mijn boek 'Boost je eigenwaarde' wil ik mensen die dit bij zichzelf herkennen, helpen om hun gevoel van eigenwaarde te versterken. Zo is het uiteindelijk niet meer nodig om over grenzen te gaan, zodat je kunt leven hoe jij wilt. Aan de hand van voorbeelden en makkelijke toe te passen adviezen kun je zelf bepalen waar bij jou de pijnpunten liggen en wat je kunt doen om beter voor jezelf te zorgen. 

 

Net als een gezond eetpatroon, heb je ook iedere dag mentale voeding nodig om lekker in je vel te zitten.
Werk iedere dag aan je mentale fitheid door iedere dag 5 dingen te doen die jou energie geven, die je blij maken.
Maak hiervoor je eigen schijf van 5 waarbij je een lijst van dingen die je iedere dag nodig hebt om je mentaal fit te voelen in een cirkel zet.